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湿气究竟是从哪里来的?怎样有效除湿?

谢邀。

湿气究竟是从哪里来的?怎样有效除湿?插图

湿气的问题,从来都是朋友们关心的,我来回答此题。

湿气究竟是从哪里来的?怎样有效除湿?插图1

湿气分为内湿和外湿。

湿气究竟是从哪里来的?怎样有效除湿?插图2

湿气究竟是从哪里来的?怎样有效除湿?插图3

说到内湿,有哪些邪气(或者说物质)相近呢?那就是水。我们五脏管运化水液的就是脾。脾的生理功能就包括运化水谷和水湿。所以湿气(内湿)的形成与脾关系密切。

而外湿则多是环境居处影响交大。

但是湿邪也不是静止的,而是动态的。我们的人体有个自我修复能力(正气),它一直在将体内的各种邪气排出体外,湿气也不例外。但是,人体是活的主体,每天又有新的湿气产生。所以湿气实际处于一个动态的情况下。如果产生湿气的速度大于机体排出(修复)能力,那么,这个人就会有湿气形成。反之,则没有湿气。

1内湿(内因)形成。主要是脾的运化功能无权,使得本该化为水谷精微的食物,没有如期完成,而是化成了水湿(你可以理解为水湿是水谷化为精微的中间产物)。

2外湿(内外因合病)。主要因为,正气不足,同时有外邪(湿邪)外侵,造成外邪留于机体。此处包括风湿。

治疗:

①苦寒燥湿。多选用黄连,黄柏,栀子等苦寒药物,适于带有热象的湿邪。

②芳香化湿。脾胃运化无权,有时不是虚弱,而是湿阻脾困,此时不用补脾,而是选用芳香药物,唤醒脾胃功能即可,如藿香,佩兰,香薷等。

③淡渗利湿。此类药物味淡,有滑利之性大多同时有健脾功效。多可渗水利湿,用于湿邪为主的患者。此类药物治标为主。如猪苓,茯苓,车前草等。

④祛风湿。风湿多为外来,属外邪侵入。多留于腠理,筋脉,皮部等。所以此类药物多有通经脉之功效。如青风藤,海风藤,伸筋草,透骨草等。

⑤健脾除湿。若说淡渗利湿治标,那么健脾利湿则为治本。用于湿邪不重,或者湿邪已去大部(标),需要进一步健脾治本的患者。此类药物多苦温,如白术,苍术,生薏苡仁等。

⑥清热利湿。湿邪兼有热象。选药当为苦寒之品,以便湿热同去。药物如马齿苋,生薏米,车前草等。

以上是常见祛湿方法,我是中医随感,如果您喜欢,请关注我,谢谢。

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我喜欢喝酒抽烟,还喜欢吃生冷食物,身体里的湿气很严重。每天早上起床,感到口干、口苦、痰多、浑身无力、关节酸痛,苦不堪言。坚持了几年的保养和治疗,现在身体状况完全恢复。下面我结合自身实际,来回答这个问题,希望对你有所帮助。

首先,戒烟戒酒或尽量少抽少喝,尽量避免喝冰水和冰冻啤酒,饮食要清淡少盐。同时,不管春夏秋冬,坚持每天运动,促进血液循环,出汗有助于排毒和排湿气,提高身体的整体素质。

其次,喝自制中药茶。在超市或中药房购买红小豆、薏苡仁、芡实和荞麦等,按1:1的比例熬成汤,坚持每天喝,像喝茶一样,能有效除湿气。平时,多吃山楂、莲子和燕麦等配制的食物,对排除体内湿气有帮助。

再其次,如果确实感觉身体不舒服很难受(排除疾病),可以有针对性的进行针灸治疗,还可以桑拿汗蒸进行辅助性自疗,这些都能缓解身体不适。总而言之,湿气重的人,要引起重视,不要掉以轻心,否则,后果很严重。我是粮农二代,一家之言,仅供参考。

中医有一句古话:千寒易去,一湿难除。这个天气真的是越来越冷了,昼夜温度相差十多度,注意防寒感冒很重要。

湿气究竟是从哪里来的?怎样有效除湿?插图4

所以在这个时候,很多人已经穿上了秋衣、棉袄,有些人还被湿气缠身,早上睡不醒,喜欢懒床,有些人发现自己体重开始增加,冬天长胖5-10斤,甚至更多。湿气已经成为了一种现代病,饮食不节制,经常走到在家在办公室吹空调,不出门锻炼运动。这样人们认为的舒适的行为,超过了脾脏的承受能力,让脾胃矫情了起来。

湿气究竟是从哪里来的?怎样有效除湿?插图5

(湿气最怕这3种不要命做法!)【禁忌】

一、潮湿环境,外湿重重

外湿是引起湿气的重要因素。比如居住环境潮湿、穿潮湿衣物、洗澡洗发后未吹干、地板潮湿等。另外,对着空调吹冷风,是最禁忌的。

二、避开生冷、甜腻食物,别喝酒!

外部环境只是诱因,“病从口入”内湿才是主因。中医认为脾胃主湿,所以,如果发现湿气重,就别吃伤脾胃的食物。比如暴饮暴食、凉拌食品,冷饮、甜食、酒,因为甜腻化湿、酒助湿邪。

三、湿热体质、寒湿体质不辨证调理

很多人并不能准确的分辨体质,就去盲目去湿气,比如千遍一律的用红豆薏米去湿,效果大都不明显,而寒湿体质还会加重脾胃虚寒现象。

(脾虚湿气重如何治?)

中医于去湿颇为见效,大众也崇尚“药食同源”,今天告诉大家几个去湿效果比较好的食材,自己在家熬粥、泡水都可以用。

【薏仁】

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。但寒湿体质不能用,湿热体质平时可以用熬粥喝,注意要先炒一下再熬粥。

【赤小豆】

疏风清热、燥湿止痒、润肤养颜的功效。其内服有化湿补脾的功效,对脾胃虚弱的人比较适合。

【自制祛湿茶】

陈皮茯苓茶

做法:茯苓5克,陈皮2克。茯苓、陈皮洗净,放人保温杯中,在杯中冲入热水,等待5分钟即可饮用。

功效:健脾利湿,化痰减肥,健脾燥湿,化痰祛脂。

关于作者: 健康养生

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