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身体气虚血虚,靠锻炼可以让身体变好吗?

不同的体质适合不同的运动,锻炼有度,长久以往,是可以改善身体虚弱的。

今天我跟大家讲讲临床上我嘱咐我的一些气血虚患者锻炼身体时常用的方法和技巧。

气虚血虚,不是一天形成的。所以,想要补气血,也不能速成。关键还是需要调理脾胃。

先说说【气血的生成过程】,中医上讲:我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化,再由脾进行再次消化,取精华、去糟粕,在脾的“升清”作用下,上输于心、肺,通过心肺的作用化生气血,以营养全身。若是脾胃虚弱,气血生成不足,就会出现月经量少、消瘦、面色萎黄、头晕、脱发、口唇指甲淡白、舌质淡等情况。

看到这里朋友们应该知道,气血虚的主要原因是脾胃虚弱,人体无法将食物转为气血,以至于能量缺乏。

那我们通过运动,是可以提高人体的脾胃功能,促进气血的生成的,用中医术语就是锻炼可以健脾。

但气血虚的人需要注意一些运动细节,比如不宜做大负荷运动和出汗运动,忌用猛力和做长久憋气的动作。流汗量过大,对身体反而有害而无益。因为气血津液乃是同源,丢失太多汗液也就意味着体内的气血在丢失。所以身体虚弱的人适合柔缓的运动,且循序渐进较好,宜在空气清新之处散步、打太极拳、做操等,持之以恒可以是身体变好的。

气血虚的人除了需要控制好自己的运动量外,运动后还需要大量饮用饮水,最好加一些盐,弥补随汗液丢失的钠钾盐。

另外,如果气血虚比较严重的,需要去医院找医生调理,内服中药再加上一些食疗、艾灸、泡脚等中医传统方法,身体会恢复快些,祝这些朋友早日康复。

我是潘医生,中医不分科,但我在临床上主要从事中医脾胃科、妇科、儿科工作,已经50年了,刚刚在头条和大家分享中医知识不久,热爱中医的朋友可以关注下我!我会在有空的时候发一些中医健康类知识,还有从医见闻与大家分享,感谢大家的支持!

说是996,其实项目紧的时候是997。现在不光互联网企业,其他一些企业也效仿学习这种互联网精神,但效仿钱还给不到位,员工是怨声载道但无可奈何。企业挣“慢钱”时代已经来临,只能压榨员工的休息时间。我亲戚一个孩子刚毕业,拿着平均四五千的工资,上得也是996的工作,无偿加班,法定节假日加班正常工资,没有三倍一说。我们不用批判什么互联网行业如何,现在各行各业都不容易。既然挣慢钱,就只能压榨员工的剩余价值,压榨休息时间。这是个死循环,每个年轻人,中年人都逃脱不出这个圈子。

身体气虚血虚,靠锻炼可以让身体变好吗?插图

身体气虚血虚,靠锻炼可以让身体变好吗?插图1

身体气虚血虚,靠锻炼可以让身体变好吗?插图2

每天从事高强度的脑力劳动,当你离开工位的时候,地上都是头发。有时候一抓头发,掉在桌子上的头发也有。现在年轻人没有一个是容易的,到点下班的少之又少。说是八小时工作制,哪个不是开个会,继续跟进项目进程,为绩效指标而继续努力加班。所以现在各行各业,已经有朝互联网行业看齐的趋势。甚至未来,996会成为很多企业剥削员工剩余价值的一种方式。企业从员工身上剥削的越多,自然就能间接省钱和创造价值。

剥削就像耕地的老牛一样,迟早有累坏和累死的那天,一旦累坏,企业不是养老院,会有一万种方法让你走。延迟退休,就是让广大劳动者,无论是体力还是脑力,去拿命继续创造价值。因此要多锻炼身体,保证和资本家抗争到底,

这些年轻人,中年人,赶上的,只有加不完的班,中年危机,还有延迟退休。以及四个老人,居高不下的教育成本。不拿命拼,谁给发钱,来保障这些生活支出。

以后,哪怕是到中老年阶段,比如这个互联网的男子47岁,拼命的只会越来越多,毕竟不是每个人都是当领导的料,还是中低层的员工最多,这些员工到一定年纪,要么被各种理由辞退,保证年轻血液的流入,要么就继续拿命赚钱。

关于作者: 健康养生

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