您的位置 首页 养生问答

夏天饮食养生,吃什么对身体健康

饮食养生:

夏季养肝宜五味药粥枸杞粥,枸杞30克,大米60克。将米饭煮至半熟,再加入枸杞煮至可食。枸杞粥特别适合经常头晕、遗精、腰膝酸痛等患者,肝炎患者吃枸杞粥有很好的护肝作用,促进肝细胞再生。猪肝绿豆粥新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,盐、味精适量。

绿豆和大米洗净,一起煮。用大火烧熟,然后用小火慢慢烧至八成熟。然后将切成保健片或保健条的猪肝放入锅中一起煮。烹调后加入调味材料。该粥具有养肝补血、清热明目、养颜润肤的功效,能使人神采奕奕,尤其适合面色蜡黄、视力不佳、视物模糊的虚弱人群。

梅花粥需健康白梅花5克,粳米80克。先将粳米煮成粥,再加入白梅花煮两到三分钟。一碗粥可以吃三到五天。梅花性平,能疏肝理气、开胃开胃。厌食症患者饮食效果好,健康人精力更足。决明子10克,大米60克,少量冰镇膳食糖。

决明子加水煎服,取汁养生液适量。然后与大米一起煮,加入冰糖做成粥。该粥具有清肝明目、润肠通便的功效。对眼部红肿、畏光、流泪、缺氧等有明显疗效

h血压、高脂血症和习惯性便秘。桑葚粥30克,桑葚60克,糯米60克,冰糖适量。

桑葚洗净,与糯米同煮,煮好后加入冰糖。此粥能养肝滋阴,养血明目。适用于肝肾亏虚所致的头晕、失眠、多健梦、耳鸣、腰酸、白发早等症。

关于作者: shitucoating.com

热门文章

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注