轻断食减肥法真的有效吗?

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目前流行的轻断食,一般是说5+2轻断食。也就是5天正常饮食,2天轻断食。并且5天正常饮食只要不是总吃油炸食品,…

如何做到四十天减肥20斤?

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如果必须在40天内减掉20斤(紧急情况),可以考虑低碳饮食+适量运动。 主食+蔬菜+蛋白质,量控制在七分饱,其…