健身后吃鸡蛋白有用吗?吃多少个鸡蛋白才有效?

健身后吃鸡蛋白有用吗?吃多少个鸡蛋白才有效?

健身一天吃几个鸡蛋好,健身增肌一天吃几个鸡蛋比较好?  肌肉确实需要靠吃高蛋白食物才能催起来。因为长肌肉的原理…