适合老年人的养生保健操有哪些

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老年人的养生保健,我认为得从早上说起: 不要起太早(因为血液浓度太浓,容易发生脑溢血。),七点后起床为宜:睁眼…

怎么样让身心畅快的健康运动操

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[呼吸] 方法:坐在椅子上,闭上双眼,并拢双腿。一手放在大腿上,一手放在腹部,收下颌,脊椎伸直。先放松腹部,用…