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女性每天吃一勺蜂蜜,一个月后身体有哪些改善?

小糖来说个大实话,每天一勺蜂蜜,吃一个月身体并不会有什么改善,哪怕是连续吃一年,也不会有啥明显改善的。一直以来,蜂蜜的营养价值都是被过誉的,这全赖卖蜂蜜的人做出了巨大的贡献,什么润肠通便、延缓衰老、提升免疫力等等……蜂蜜近年来简直被吹上了天,那蜂蜜真的有这么多神奇功效吗?

女性每天吃一勺蜂蜜,一个月后身体有哪些改善?插图

答案是否定的。据美国农业部权威数据显示,每100克蜂蜜中含有82.12g糖、17.1g水,而所谓的蛋白质、膳食纤维、多种矿物质,加起来还不到1%。蜂蜜中的糖主要是果糖和葡萄糖,这种糖其实跟我们喝的饮料、吃的甜点中添加的糖在成分上并没有什么不同。说白了,蜂蜜其实是一种高热量且营养单一的食物。

女性每天吃一勺蜂蜜,一个月后身体有哪些改善?插图1

1.蜂蜜真的能润肠通便吗?并不是。之所以有人吃了蜂蜜感觉便秘症状有所改善,主要是因为这类人群存在果糖不耐受,在进食富含果糖的食物后,就会出现腹泻的症状。但不是所有人都存在果糖不耐受,并且食用一勺两勺蜂蜜,并不能产生果糖不耐受症状。也就是说,只有存在果糖不耐受,并且大量食用蜂蜜,才会有通便效果。

2.蜂蜜真的能抑菌吗?蜂蜜被外用来涂抹伤口的时候,的确有一定的杀菌作用。但是,这种手段只是临时处理,用来处理外部伤口我们还有很多更专业的用品。蜂蜜内服时,蜂蜜中的甲基乙二醛及黄酮类成分的确有一定的抗菌作用,但还需要更多的研究去证实。

3.蜂蜜真的能延缓衰老、提高免疫力?欧洲食品安全局已经发布文献,明确蜂蜜没有抗氧化、促进新陈代谢、提升免疫力的功效,一切宣传蜂蜜有此神效的都为虚假宣传。

总结来说,小糖不推荐大家每日食用蜂蜜,偶尔来点蜂蜜调味可以,但别指望蜂蜜能治病、让你变美。人应该脚踏实地,保证每日营养均衡才是健康第一步。

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