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高中生两个月瘦15斤可能吗,如何瘦呢?

谢谢邀请!首先可能是肯定可能得,但这个“可能”的概率比较低,俩个月瘦十五斤下来前提是之前属于比较胖的体重,比如,我之前是100斤想俩个月瘦15斤,可能吗?简直不可能,但是如果此前有200斤,那有可能,但是要注意,饮食方面,富含高脂肪、多糖等食品肯定不能再吃,一个俩百斤的人平时饭量必然很大,那就得挨饿了,每天坚持只吃维持身体必要的维生素等素食,然后每天锻炼几个小时,一定要坚持,有那个毅力,如果坚持不了,那想瘦就是做梦。

您好!我是营养师小薛~很高兴为您解答!

高中生两个月瘦15斤可能吗,如何瘦呢?插图

高中生学习气氛紧张,缺乏锻炼,饮食还是比较规律,三班不落,有时候还因为熬夜学习,睡的很晚,导致激素分泌失调。所以,在这种情况下很容易导致发胖!

高中生两个月瘦15斤可能吗,如何瘦呢?插图1

高中生两个月瘦15斤可能吗,如何瘦呢?插图2

首先建议在饮食上每天多吃蔬菜水果以及五谷杂粮含有膳食纤维的食物,增加饱腹感、促进胃肠蠕动。其次,在平时可以加餐吃点坚果食物,补充不饱和脂肪酸、磷脂等营养,有助于增强记忆力,促进大脑的新陈代谢。对提高学习成绩有促进作用。每天要多喝水,至少要1500~2000左右。

在学习之余,还要做做眼保健操,多做些室外运动。一是为了补钙,二是为了消耗能量、增加肌肉、帮助减重、提高免疫力!

希望我的回答可以解决你的疑惑哦~我是营养师小薛~

我对减肥的理解是这样的,只要不超重,不影响健康的情况下,他是我是不喜欢减肥的。人不能为了别人而活着,就算你长得再美,赢得了再多的回头率,想想。这个世上有多少人真正的在乎你呢,他在乎的又是什么呢?不是你漂亮的容颜,那么总有一天你会变老,这种欣赏是不会长久的。我大多数人爱的是你的才华。那你将永远得到,爱的尊宠。真正懂得欣赏的人,永远是爱才华。所以说,不管你是学生也好,还是职场工作人员,只要不要影响健康,不超重,都是最美的。做最美的你,不要因为减肥影响了你真正的健康。

非常好的问题,高中生未成年人,还在生长发育期。

1、以调整饮食为主,采用低碳低糖的饮食,少糖、少主食、少淀粉,多吃蔬菜,多吃优质蛋白质,如鸡蛋、海鲜等,适量少吃水果。

2、增加运动量,每天至少1-2个小时,可以做一些自己感兴趣的,并非只能是枯燥的跑步,选择各种球类、舞蹈都是可以的。越是学业压力大,越要加大运动量,来保持身体充分的能量。

3、调整好心情,适应青春期的成长和学习压力,可以看一些心理学的类的书籍,《自控力》、《心的重建》《你的身体知道答案》、《身心合一的奇迹力量》等等书

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